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　　飲食不規律容易導致腸胃不適。脾胃虛弱者不妨多吃些護胃、養胃食物，中醫食療是不錯的護胃方式?；ㄉ∶字唷滋}卜泡菜、瘦肉蘑菇湯等尤其適合脾胃虛弱者。

　　如果你常常不定點吃飯，饑一頓飽一頓等飲食無規律，時間久了，胃就會發出警報求救。胃痛雖然不是大毛病，但痛起來讓人們疼痛難忍。如何護胃呢?腸胃不好的人，不妨試試3個中醫食療方來保護你的胃。

　　花生小米粥
　　材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
　　做法：
　　1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用;
　　2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;
　　3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
　　功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
　　可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。